2012年6月9日土曜日

コラム【とかちの窓から】 第46回 『低GIダイエットとニキビ治療(1)』


 こんにちは。とかち皮膚科院長・とかち美白研究所所長の大石真暉です。

 5月22日に『カッコウ』の初鳴きを聞きました。

 どうして日付つきかというと、農家の患者さんと話をしていて、『今年はカッコウが鳴かないので、夏が寒いのではないかと心配です。』と言われたためです。

 『カッコウ』は、渡り鳥で5月頃に北海道にやってきます。北海道では、夏の訪れを告げてくれる鳥なのです。
( http://www.asahi-net.or.jp/‾yi2y-wd/a-uta/uta-kakkou.html で、カッコウの鳴き声を聞くことができます。)
 正確な統計はありませんが、今年は少し遅めの登場だったようです。

 私が初鳴きを聞いた、『カッコウ君A』は、最初『カッコ』と鳴いていました。(メスはピピピと鳴きます。)
 でも周りに仲間が増えるに従い、『カッコウ君A』は、最初は『カッコ、カッコ、カッコ』と鳴いていましたが、次に『カッコ、カッコ、カッコウ』と鳴くようになり、更には『カッコウ、カッコ、カッコウ』と徐々に正規?の鳴き声に進化してきました。
 今では『カッコウ君A』は、区別できなくなってしまいました。

 『カッコウ』は、他の鳥の巣に卵をうみ、ヒナを育ててもらうチャッカリ屋さんです。最近では、そのやり口が卵を預ける親鳥に察知され、排除されることもあ� �そうです。
 『カッコウ』もそれに対抗して、預ける鳥の卵に模様を似せるなど進化(共進化)しているとか。
 世の中も、いろいろ大きく変わってきていますが、私達も、この『カッコウ』に負けないように知恵を働かせて、変化に対応していきたいものですね。

 とかち美白研究所では、VCローション等を購入されている方に会報を毎月発行しております。

 そこの片隅に『ニキビ治療の4ヶ条(4決め!)』というものを載せています。
(思い当たる所があれば今日から早速実行してみて下さい。)


ニキビ治療の4ヶ条(4決め!)

今日から私は以下の4つを良く守り、
ニキビ改善を目指すことに決めました!

2012年6月4日月曜日

推奨:便秘に対する赤ちゃんのレシピ Covj


多くの赤ちゃん
は、相補追加するには、腸は、不規則な、あるいは便秘になります。だから、どのように科学補完供給、赤ん坊のスムーズな排便にさせる?専門家たちはそれを見てレシピをお勧めします。半分バナナ、リンゴの半分、子蜂蜜適切:赤ちゃんのための

バナナの風呂敷は、6ヶ月に
原料を

制作:バナナとリンゴは、それぞれ、泥の中に掻きしてピューレ両方の蜂蜜と小さな子供を追加するには、皿の上に、いくつかの余分な蒸気を3分を切る。

2012年6月1日金曜日

便秘に効く食べ物 - 頑固な慢性便秘を解決しよう!


便秘は、肌荒れや肥満の原因にもなります。
とくに慢性的な便秘のある人は、日頃から便秘に効く食べ物を意識して摂取しましょう。
便秘を解決する基本は食物繊維の多い食品や、酵素の多い発酵食品を摂取し、腸内環境を整えることが大切です。

食物繊維は、以下のような食べ物に多く含まれています。

  • 穀類 …玄米、ソバなど
  • 芋類 …サツマイモ、じゃがいもなど
  • 野菜 …ごぼう、大根など
  • 豆類 …大豆、小豆、落花生、アーモンドなど
  • キノコ類 …しいたけ、エリンギ、エノキダケなど
  • 海藻類 …昆布、ワカメ、のり、ひじきなど
  • 果物 …バナナ、りんごなど

酵素を摂取できる発酵食品としては、以下のようなものがあります。